Выбор профессии – важное и ответственное дело! Это сложная задача даже для взрослых людей, обладающих определенной личностной зрелостью. Поэтому помощь родителей в её решении важна и необходима. Ведь именно родители лучше чувствуют и знают своего ребенка, наблюдают его характер, привычки и интересы в течение многих лет и всегда должны быть готовы прийти на помощь первыми. Выбирая профессию, нужно учитывать в первую очередь интересы ребенка, его склонности, способности, желания, состояние здоровья и только потом семейные традиции и интересы.
Дайте своему ребенку право выбора будущей профессии:
• обсуждайте вместе с ним возможные "За" и "Против" выбранной профессии;
• рассматривайте выбор будущей профессии не только с позиции материальной выгоды, но и с позиции морального удовлетворения;
• учитывайте в выборе будущей профессии личностные качества своего ребенка, которые необходимы ему в данной специальности;
• если возникают разногласия в выборе профессии, используйте возможность посоветоваться со специалистами – консультантами;
• "не давите" на ребенка в выборе профессии, иначе это может обернуться стойкими конфликтами;
• поддерживайте ребенка, если у него есть возможность, терпение и желание, чтобы его мечта сбылась;
• если ваш ребенок ошибся в выборе, не корите его за это. Ошибку можно исправить;
• если ваш ребенок рано увлекся какой-то профессией, дайте ему возможность поддерживать этот интерес с помощью литературы, занятий в кружках.
Сделать правильный выбор - значит найти профессию, которая:
• интересна и привлекательна ("ХОЧУ"). Это те занятия, которые ребёнок делает с интересом, с желанием.
• доступна и посильна ("МОГУ"). Это возможности человека: его способности, состояние здоровья, уровень знаний и умений.
• имеет спрос на рынке труда ("НАДО"). Это знание о том, какие специальности пользуются спросом на рынке труда.
Типичные ошибки, которые совершают родители выпускников школ при выборе профессии:
• желание реализовать свою несбывшуюся мечту навязчиво переносят на своего ребёнка;
• родители хотят, чтобы ребёнок пошёл по их стопам;
• родители считают, что ребёнок недооценивает или переоценивает свои возможности;
• родители убеждены, что ребёнок должен иметь высшее образование;
• родители настойчиво рекомендуют обратить внимание на "денежные" профессии.
Ошибки школьников при выборе профессии:
• Незнание мира профессий
- слабая информированность о мире профессий;
- устаревшие сведения о характере и условиях труда;
- предубеждения в отношении престижности профессии.
• Незнание себя
- необъективная оценка своих способностей;
- незнание своего здоровья;
- нежелание или неумение соотнести свои способности к требованиям профессии.
• Незнание правил выбора профессии
- отождествление учебного предмета с профессией;
- перенос отношения к человеку на профессию;
- выбор профессии "за компанию";
- выбор профессии перекладывается на родителей
Как поддержать ребёнка в выборе профессии:
• В первую очередь найдите "золотую середину" между инициативой ребенка и вашим активным участием. Крайние позиции: "Пусть все решает сам!" и "Что он без меня решит!" - к конечном счете приведут к отчуждению между вами.
• Важно выяснить, чем руководствуется ребенок, выбирая профессию, какие ее стороны его особенно привлекают; престижность, возможность добиться успеха и славы, высокие заработки, стремление быть похожим на кого-то из своего окружения, любопытство.
• Если ваш ребенок выбирает профессию, на которую сейчас у него пока нет внутренних ресурсов, - ваш долг помочь ребенку реализовать пока еще скрытые способности, распознать тот потенциал, который может раскрыться позже.
• Помогите ребенку соотнести профессиональные намерения с личностными особенностями (уровень знаний, здоровье, способности и т. д.). В ходе такого сопоставления ваш ребенок станет думать о своем выборе реалистичнее.
• Помогите ребенку сделать свой профессиональный выбор более конкретным – пусть он вместе с вами попробует построить план своей карьеры. Возможно, этот план не будет реальным проектом, важно, чтобы ребенок продумал сделанный им выбор во времени.
Уважаемые родители, помните, что вашему ребенку особенно нужна поддержка психолога при выборе профессии, если:
• ребенок отказывается обсуждать проблему выбора профессии, мотивируя тем, что еще рано;
• сообразительный и активный ребенок не очень хорошо успевает в школе;
• выбор, сделанный ребенком, резко расходится с вашими ожиданиями.
Профессиональная помощь при выборе профессии дополняет и оптимизирует внутрисемейную поддержку. Профконсультант поможет не только точнее оценить уже проявившиеся способности и намерения, но и определить потенциал, который пока скрыт, сделать прогноз развития способностей Вашего ребёнка.
Способы повышения самооценки - ступени к себе
Повышение самооценки – это нормализация её, достижение точки, где самооценка переходит в спокойное, непоколебимое самовосприятие.
- Отказаться от самокритики и критики.
Критика – это и есть оценка. То есть, критикуя, мы оцениваем – людей, себя, ситуации. Кстати, важный момент: критика – всегда насилие над миром, попытка навязать ему свою точку зрения: должно быть так, а не иначе! Жизнь не любит насилия, требовать от судьбы чего бы то ни было – пустой номер, станет только хуже.
- Отказаться от мрачных мыслей.
Речь о том, что требует перестать терроризировать самих себя негативными установками, скверными предчувствиями, страхами. То есть довериться жизни, начать жить с открытым сердцем, точно зная, что источник зла – только наши собственные злые мысли. Жизнь принесет то, чего от нее ожидают.
- Быть мягким, терпеливым и добрым с самим собой.
Один из главных камней преткновения на пути к успеху – наше нетерпение. Очень, ну просто до невозможности хочется немедленного вознаграждения! Дайте себе время еще что-то узнать.
- Перестать жалеть себя и других.
Жалеем – значит соглашаемся, человек может не справиться с проблемой, жизнь априори несправедлива, в следующий раз жертвой стану я…
- Следует спокойно, с благодарностью, без страха и сомнений принимать подарки судьбы.
Ах, как часто приходиться слышать: "Я так счастлив, что мне даже... стыдно! Ведь не всем так повезло, как мне!". Как это перевести? Очень просто: судьба – слепая дура, посылает блага недостойным, в частности мне. На самом деле я ничего не заслуживаю, так как ничего особенного собой не представляю, другие гораздо лучше меня. Отлично! Ведь возможный негатив " в одном стакане": и самоунижение, и сравнение, и недоверие к жизни, и страх, что за подарок придется платить.
- Избавиться от самонадеянности.
Не бойтесь просить о помощи, это вовсе не признак слабости, напротив – свидетельство силы. Слабый постесняется – проиграет там, где сильный, ощутив, что нуждается в опоре, попросит о поддержке. Ведь он и сам в такой поддержке не откажет, если это будет в его силах! Да, мы способны решить все задачи, которые ставит перед нами жизнь, - но кто сказал, что делать это мы обязаны в одиночку?! Напротив, взаимодействие с миром, с окружающими – залог успеха. Словом, ищите опору – и вы станете стократ сильнее, а значит, обретете уверенность в себе и научитесь доверять миру.
- Следует принимать свои беды и недостатки.
Любые трудности делают нас сильнее – разумеется, если мы не пасуем перед препятствиями, а преодолеваем их. Сопротивляясь ситуации, мы лишь усиливаем ее – просто потому, что не пытаемся ее принять, а отталкиваем. Следовательно, не решаем! Корректировать ситуацию можно, только вступив в нее. Иначе говоря – перестав ее отталкивать. Приняв.
- Следует заботиться о своем теле.
Лечить, а еще лучше предупреждать любые нарушения. Больной человек всегда слабее здорового, ему всегда труднее. Стоит ли добавлять самому себе трудностей?
- Следует доводить любое дело до конца.
Незаконченные дела всегда снижают самооценку, остаются в памяти занозами, вечно напоминают о поражении, о слабости. Не бросайте ничего на полпути – вам не в чем будет упрекнуть.
Не старайтесь обладать. Это важнейший момент! В самом деле, чем или кем мы можем обладать? Любая вещь, нам принадлежащая, в той или иной момент может исчезнуть, сломаться. И чем дороже она нам была, тем тяжелее потеря, тем больше такая утрата нас ослабляет. Что уж говорить о людях! Те, кем мы стремимся владеть, кого мы себе пытаемся присвоить, в любой момент могут уйти. А зависимость – останется!
- Любите себя сейчас.
Не ждите того светлого мига, когда вы заслужите свою собственную любовь! А то ведь эта минута попросту не наступит.
Советы психолога: как избежать депрессии при потере работы?
Потеря работы – это практически неизбежный этап человеческой жизни. Существует, однако, несколько проверенных способов, которые помогут вам преодолеть эмоциональное потрясение и справиться с симптомами депрессии.
Вам понадобится:
Самообладание
Стойкость
Оптимизм
Терпение
#1 Помните, что ваши чувства нормальны и естественны. Потеря работы неизменно сопровождается периодом уныния и отчаяния. Не важно, как вы относились к своей работе, теперь в вашей жизни произошли новые изменения. Смиритесь со своими эмоциями, но не действуйте под их влиянием. Не вступайте в конфликт со своим начальником из-за своего увольнения, ведь в большинстве случаев он – всего лишь гонец, принесший плохие вести. Если вы считаете, что вас уволили незаслуженно, обратитесь в отдел кадров. Это нужно сделать не ради мести, а чтобы выяснить причину вашего увольнения.
#2 Сядьте за стол, возьмите распечатанную копию своего резюме и красную ручку. Будьте честны с собой при анализе своего опыта. Чем вы гордитесь больше всего? Подчеркните эти места. Каковы были основные моменты вашей карьеры? Поставьте звездочки напротив наград и поощрений. На что вы больше всего хотели бы обратить внимание нового работодателя? Обведите кружком эти навыки. После потери работы нередко забываются ее положительные моменты. Это упражнение поможет вам вспомнить приложенные вами усилия и усердную работу, а также поможет скорректировать ваше резюме.
#3 Задействуйте телефон. Активное общение с другими людьми, не только с родственниками и друзьями, окажет вам существенную помощь в возвращении на рынок труда. Живое общение - незаменимый инструмент поиска новой работы. Что касается эмоций, то потеря работы зачастую сопровождается такой опасной тенденцией, как стремление к изоляции. Отгородившись от других, вы лишь усугубите депрессию и чувство одиночества. Работу теряют многие, ваши же друзья, возможно, подскажут вам выход из эмоционального тупика. Как показывают исследования, общение помогает избавиться от депрессии людям, переживающим тяжелые периоды жизни.
#4 Составьте планы на будущее. Чем раньше вы начнете искать работу, тем быстрее у вас появится позитивный настрой. Если вы будете просто ждать, пока бывший работодатель вновь пригласит вас на работу, это помешает вам строить свою дальнейшую карьеру. Кроме того, по мнению психологов, составление плана действий – это позитивный шаг к процессу эмоционального восстановления. Если вы чувствуете ностальгию по прежнему месту работы и скучаете по утреннему перерыву на кофе с коллегами, то это нормальное явление, Однако постоянные оглядки на прошлое могут помешать прогрессу в вашей эмоциональной жизни и карьере.
#5 Составьте новый распорядок дня. Если раньше вы жили на автопилоте с понедельника по пятницу, то теперь, после утраты работы, вам придется жить по новому графику. Сохраните как можно большую часть своего прежнего распорядка дня: вставайте в то же время, что и раньше, чтобы приготовить кофе, проверяйте электронную почту и одевайтесь. Поскольку изменение распорядка дня может вызвать затруднения, частично сохраните старый график, но при этом добавьте туда новые элементы, например, утреннюю прогулку, с тем, чтобы не перегружать организм.
#6 Советы и предостережения: Делайте зарядку. Исследования доказали связь между позитивным настроением и физическими упражнениями. Не секрет также, что ежедневная двадцатиминутная зарядка поможет вам оставаться здоровым. Ваш врач подскажет вам, какой режим тренировок подходит вам лучше всего. Каждое утро вставайте и поднимайтесь с постели. Цикл сна/пробуждения оказывает влияние на эмоции. Во время депрессии организм склонен к сонливости. Встаньте в обычное время и поставьте ступни на пол. Каждый день подавайте не менее одного заявления на работу (лучше всего через Интернет). Активная рассылка резюме приносит двойную пользу: повышает ваши шансы получить работу и дает вам занятие на каждый день. Потеря работы дает возможность повысить свой образовательный уровень либо пройти компьютерные курсы повышения квалификации, так что учеба, не связанная непосредственно с вашими навыками, открывает вам новые возможности. Многие курсы в муниципальных школах и колледжах являются бесплатными. Пересмотрите финансовую политику. В идеале у вас должны быть сбережения в размере трехмесячной зарплаты на случай внезапной болезни или потери работы. Если же у вас нет таких средств, пересмотрите свой бюджет. Подумайте, на чем вы могли бы сэкономить. Членские взносы, подписки на прессу и ряд услуг (например, стрижка газона и уборка) - это первое, на что следует сократить расходы, чтобы сэкономить деньги. Не сравнивайте себя с другими. Ваши коллеги, которые тоже потеряли работу, возможно, более оптимистично смотрят на поиск работы, чем вы. Возможно даже, что они нашли новую работу через пару недель. Не используйте их, как мерило вашего успеха. Ваш опыт и навыки индивидуальны. Ваша квалификация и положение похожи, однако не являются одинаковыми. Не беспокойтесь о трудных временах. Временный спад после потери работы – естественный процесс. Не стесняйтесь обращаться за помощью. Если ваши эмоции выходят из-под контроля, и вы не можете справиться с ними, обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту. Психологи по всей стране предоставляют конфиденциальные онлайн услуги, касающиеся непосредственно эмоционального состояния в связи с потерей работы. Зачастую очень трудно привыкнуть ко всем изменениям и справиться с эмоциональными травмами, вызванными потерей работы, поэтому никогда не бойтесь обращаться за помощью.
