Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни
                     
           ВЛИЯНИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
          Очень часто люди, страдающие вредными привычками, не знают о влиянии этих привычек на здоровье или же не осознают всю опасность, которую таят в себе алкоголь и табак. И нередки случаи когда человек, просто поняв какой вред наносит себе и окружающим, расстается с вредными привычками.
         Влияние курения на здоровье человека:
         Портится структура ногтей и волос, меняется цвет кожи.
         Желтеют и слабеют зубы, появляется неприятный запах изо рта.
        Сосуды курильщика становятся хрупкими и неэластичными.
        Табакокурение способствует гниению органов желудочно-кишечного тракта.
        Повышается риск возникновения язвы желудка.
        Нарушается кислородный обмен в организме и как следствие затрудняется очистка крови.
        Никотин способствует повышению давления.
        Увеличивается вероятность возникновения инсультов, инфарктов, стенокардии и других заболеваний сердечно- сосудистой системы.
        Нарушается защита дыхательных путей, в результате чего курильщики более подвержены заболеваниям горла, бронхов и легких, а так же тяжелее переносят данные заболевания.
       Курение способствует развитию онкологических заболеваний.
       Курение беременных женщин очень негативно сказывается на здоровье ребенка. Очень часто такие дети отстают в развитии и чаще болеют.
         Влияние алкоголя на здоровье человека.

         Более всего риску алкогольной зависимости подвержены женщины и несовершеннолетние.

         Разрушается иммунная система организма.
         Нарушается деятельность печени, которая несет в организме главную очистительную функцию.
         Нарушается работа органов пищеварения, что приводит к тяжелым заболеваниям пищевода, желудка, поджелудочной железы.
         Нарушается регуляция уровня сахара в крови.
        Алкоголь неминуемо приводит к заболеваниям сердечно сосудистой системы, т.к. алкоголь разрушает эритроциты (клетки крови), которые перестают правильно выполнять свои функции.
        Употребление алкоголя в период беременности ведет к тяжелейшим последствиям для ребенка, а так же пагубно влияет на все следующие поколения.
        Алкоголь сокращает жизнь человека на 10-15 лет
       Алкоголь нарушает работу нервной системы и приводит к потере памяти и внимания, проблемам умственного развития, мышления, психики и очень часто к полной деградации личности.
        Главный «удар» алкогольных напитков приходится на головной мозг. Алкоголь приводит к разрушению коры головного мозга и отмиранию целых его участков.
    

       ПРОФИЛАКТИКА ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

       Бороться со своими вредными привычками нелегко, ведь борьба с самим собой – дело сложное. Если вы осознали, что табак и алкоголь вредят вашей жизни и жизни окружающих людей, то приложите все усилия чтобы справиться с этой пагубной зависимостью. Читайте литературу, смотрите передачи, обращайтесь к специалистам и вы обязательно найдете метод и справитесь с этой задачей.

 
        Профилактика вредных привычек среди детей и подростков.

       Искоренить вредные привычки взрослых сложнее, чем привычки подростков. Подростки легче воспринимают и усваивают информацию. Поэтому родителям не стоит отчаиваться, если их ребенок стал зависимым от вредных привычек. Конечно, лучше такие ситуации предупредить и снизить вероятность возникновения к минимуму, путем бесед на тему опасности вредных привычек, приобщению к физической культуре и спорту, развитию творческих способностей и так далее.  К сожалению, в нашей стране пропаганда здорового образа жизни среди детей и подростков находится на довольно низком уровне, поэтому эта работа ложиться целиком и полностью на родителей. Курение и употребление алкоголя – это зло для каждого отдельного человека и для всего общества. Отказываясь от вредных привычек, вы делаете выбор в пользу здоровья, счастья и долголетия!

Врач-терапевт  ГБУЗ «КЦРБ» МЗ КК  Натальная Е.Л.